اهمیت تغذیه در سلامت دهان و دندان

با توجه به اهمیت تغذیه در سلامت دهان و دندان کلینیک دندانپزشکی رویال برآن شده است بیشتر به مبحث تغذیه در دندانپزشکی بپردازد در همین راستا سعی داریم مواد غذایی مفید را به شما معرفی کنیم.

 

به طورکلی هرگونه مواد مغذی اعم از میوه ها ،سبزیجات، آجیل ها وحبوبات که باعث تقویب سیستم دفاعی بدن گردد و توان بدن را درمقابله با باکتری ها و التهابات بالا ببرد و همه این موارد باعث می شود دندان ها ولثه ها مقاوم تر گردد.

مواد تغذیه ای حاوی کلسیم باعث حفظ بیشتر استخوان نگهدارنده دندان ها و دندان ها میشود در نتیجه تحلیل استخوان کاهش پیدا میکند و مانع از لقی دندان ها می شود.

مواد تغذیه ای حاوی کلسیم شامل موارد زیر میشوند :

لبنیات (شیر، ماست، پنیر، کشک، قرقوروت)

- غذاهای دریایی (ماهی، میگو)

- کلم بروکلی

- سبزیجات برگی شکل (جعفری، اسفناج،چغندر)

- قلم و پای مرغ

جالب است بدانید غذاهای حاوی سیلیس به جذب بهتر کلسیم کمک میکند و سبوس مانع جذب کلسیم می شود.

شیر برای بدن انسان مفید است ولی اگر بی‌رویه و یا شیرین استفاده شود سبب پوسیدگی دندان می‌شود.

البته شیرهای شکلاتی که مقدار متعادلی ساکارز دارند نسبت به سایر قندها، احتمال تاثیر آنها در پوسیدگی دندان کمتر است. قند در شیر در مقایسه با قند در آب به طور قابل ملاحظه ای، کمتر در پوسیدگی دندان نقش دارد

گاهی اوقات خانواده‌ها برای اینكه كودكان از شیر استفاده كنند به آن كاكائو قند و یا عسل اضافه می‌كنند كه نه تنها نفعی به كودكان نمی‌رساند بلكه باعث خرابی دندان ها نیز می‌شود.

شیر نیز با ترکیبات بی نظیر و خاص خود بواسطه مکانیسم های ویژه ای در کاهش پوسیدگی های دندانی موثر است. توانایی فراورده های شیری درافزایش ترشحات بزاقی و حضور پروتئین، چربی، کلسیم و فسفر موجود در آنها در کاهش روند پوسیدگی دندان نقش اساسی دارد.

باقی ماندن سر پستانک شیشه شیر در دهان کودک می تواند از ترشح بزاق و رسیدن آن به سطح دندان جلوگیری کند و باعث به وجود آمدن پوسیدگی دندان ها شود لیپیدهای موجود در شیر و فرآورده های آن از طریق تشکیل یک پوشش محافظ بر روی مینای دندان خطر ״دمینراله ״ شدن آن را کاهش میدهند و یا اینکه بواسطه عمل ضد میکروبی اسیدهای چرب خود این عمل حفاظتی را اعمال می نمایند.

میوه ها برای دهان و دندان

هندوانه با از بین بردن التهابات، آنتی اکسیدان (ضد سرطان)، رفع تشنگی در هوای گرم، منبع غنی ویتامین A به شكل بتاكاروتن و ویتامین C، منبع خوبی از ویتامین های B1 ،B6 ،B5، اسید پانتوتنیک، بیوتین، منیزیوم، پتاسیم و فیبرغذایی، دارای ارزش غذایی بالا دندان ها را قوی کرده و قطعا دندان ها و لثه ها را تمیز می کند همچنین سلامت دهان را بهبود بخشیده و بیماری های لثه را کاهش می دهد.

توت فرنگی سفید کننده قوی دندان هاست که هم حاوی astringent و هم ویتامین C است، در توت فرنگی به طور موثری به از بین بردن لک های روی سطح دندان کمک کرده حال آنکه ویتامین C با پاک کردن پلاک ها دندان ها را تمیز می کند. این میوه تازه حاوی مالیک اسید است که در نقش یک astringent که بی رنگی سطح دندان را از بین می برد عمل می کند.

این میوه اگر با جوش شیرین ترکیب شود تبدیل به تمیز کننده طبیعی دندان هایتان می شود. برای این کار یک توت فرنگی را له کرده و با جوش شیرین مخلوط کنید. با استفاده از یک مسواک نرم این مخلوط را روی دندان ها بمالید. 5 دقیقه صبر کنید بعد مسواک معمولی زده و دهانتان را بشویید.

توت فرنگی دارای فولات، پتاسیم و آنتی اكسیدان ها می باشد كه این مواد مغذی باعث می شوند  بعنوان یک جایگزین شیرینی، باعث افزایش سلامت قلب، كاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در كل ارتقاء سلامتی بدن شود توت فرنگی مانند سایر توت ها مثل شاه توت، توت سفید، تمشک و... پاک كننده روده و مثانه است.

مصرف این میوه علاوه بر وجود انواع ویتامین، املاح و آب كه هر كدام اثرات خود را بر بدن اعمال می  كنند دارای خاصیت تقویت كننده، ملین و خنک كننده نیز می باشد.

توت فرنگی از تصلب شرائین جلوگیری می نماید و اشتها آور است، دم كرده برگ توت فرنگی در زیاد كردن شیر مادران مفید است.

زیاد كردن شیر مادران

دم كرده برگ توت فرنگی یا میوه توت فرنگی می تواند نقرس و سنگ های مثانه را معالجه كند. املاح معدنی موجود در توت فرنگی خاصیت مسهلی به آن بخشیده است، زیرا این املاح عضلات روده را به انبساط و انقباض وادار می كند و به همین جهت توت فرنگی برای درمان یبوست مؤثر است.

اگر توت فرنگی را له كنید و در آب بریزید، نوشابه ای به دست می آید كه برای درمان تب هایی كه با بیماری های التهابی همراه می باشد، بسیار مفید است.

توت فرنگی به علت داشتن آهن و ویتامین C در خونسازی بدن موثر است.

توت فرنگی به علت دارا بودن مقادیر كافی كلسیم و فسفر در رشد و نمو كودكان و نوجوانان، استحكام دندان ها و ترمیم شكستگی استخوان ها بسیار موثر است.

موز دندان نمی چسبد، بخش داخلی پوست موز برای سفیدکردن دندان ها خوب است (یک سفیدکننده ارزان قیمت است)، منبع شگفت انگیزی از ویتامین ها و مواد معدنی است، به دلیل آهن فراوان با کم خونی مبارزه میکند، استرس و افسردگی را کاهش میدهد، با نیکوتین مقابله و به ترک سیگار کمک میکند زیرا مقادیر فراوانی B6 ،B12، منیزیوم و پتاسیم دارد، موز باعث خنثی کردن اسید میوه میشود، از زخم معده جلوگیری و حتی این بیماری را درمان میکند، در بارداری تهوع بارداری را کم میکند، برای درمان یبوست موثر است، با دارا بودن قندهای گلوکز، ساکاروز، فروکتوز باعث تولید انرژی میشود (برا ی دیابتی ها نیز ایده آل است) از سرطان کلیه در زنان جلوگیری میکند

سیب جایگزین مسواک نیست اما باعث جلوگیری از پوسیدگی و خرابی دندان می شود. سیب دندان را مقاوم می کند (البته نخ و مسواک را فراموش نکنید) سیب تولید بزاق در دهانتان را تحریک می کند با پایین آوردن سطح باکتری در دهان از پوسیدگی دندان ها می کاهد. حاوی اسید مالیک است، ( مالیک یک ماده شیمیایی در مواد سفید کننده دندان استفاده می شود که به از بین بردن لکه ها کمک می کند) سیب به تمیز کردن نقطه های زرد رنگ روی دندان نیز کمک می کند.

با پوست کندن سیب، مزایای مفیدی که برای دندان دارد را از دست می دهد.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 100% (4 Votes)

ویدیو های تازه

bekhane besharat laminait
133
ارتودنسی

ارتودنسی

مرتب کردن یا ردیف کردن دندان ها، بیشتر افراد فکر می کنند ارتودنسی فقط به خاطر زیبایی انجام می شود، در حالی که این درمان برای سلامتی دهان ضروری می باشد.

ایمپلنت

ایمپلنت دندانی

دندان هایی شبیه دندان های واقعی و طبیعی خود داشته باشید، ایمپلنت ها راه حل ساده تری ارائه میدهند، کاشت دندان روشی جدید برای جایگزین کردن دندان های از دست رفته

تشخیص

تشخیص

پیشگیری قبل از هرگونه پوسیدگی یا تشخیص مشکلات دهان و دندان، مراجعه منظم به کلینیک دندانپزشکی رویال با برنامه ریزی منظم، متخصصین در کنار شما هستند

ترمیمی و زیبایی

دندانپزشکی زیبایی

تشخیص و درمان ضایعات و پوسیدگی سطوح دندانی اصلاح شکل و رنگ دندانهای جلو و ترمیم شکستگی و بستن فضای بین دندانی، اصلاح طرح لبخند، روکش دندان

معجزه ارتودنسی

امروزه با ارتودنسی زیبایی دندان و ردیف بودن آن تنها به سینما و ستاره ها ختم نمیشود و انحصاری نیست!

به طور کلی درمان های ارتودنسی به دو روش درمان با کمک دستگاه هایی ثابت و متحرک تقسیم میشوند. انواع مختلف درمان های ارتودنسی، بسته به اختلالات دقیق دندان یا فک فرد وجود دارد.

نمونه عکس های قبل و بعد ارتودنسی به شما کمک می کند نه تنها نوع درمان مناسب ارتودنسی خود را پیدا کنید بلکه متوجه خواهید شد در انتها نتیجه رضایت بخشی از درمان ارتودنسی در بر خواهید داشت.

عکس های قبل و بعد از درمان ارتودنسی
قبل از ارتودنسیبعد از ارتودنسی